Riesgos Ambientales

Cambios climáticos bruscos
Las montañas generan su propio clima. En cuestión de minutos puede pasar de un cielo despejado a una tormenta eléctrica o una nevada repentina.
Las nubes se forman rápidamente por la condensación del aire húmedo que asciende por las laderas, causando lluvias, vientos fríos o niebla densa.

Riesgos:

• Hipotermia y desorientación.

• Inundaciones o deslaves repentinos.

• Impacto de rayos en zonas abiertas.

Prevención:

• Consultar pronósticos meteorológicos antes de ascender.

• Evitar cimas o puntos altos durante tormentas eléctricas.

• Portar siempre impermeable, abrigo y manta térmica.

• Aprender a identificar nubes de desarrollo vertical (indicadoras de tormenta).

Frío Extremo
A medida que se gana altura, la temperatura desciende aproximadamente 1 °C por cada 150 metros de ascenso.
El viento, la humedad y la falta de abrigo aceleran la pérdida de calor corporal, generando hipotermia o congelación.

Síntomas: temblores, confusión, torpeza y somnolencia.
Riesgos: pérdida de conciencia y paro respiratorio si no se atiende.

Prevención:

• Usar ropa por capas (interior térmica, intermedia aislante, externa impermeable).

• Evitar permanecer quieto o con ropa húmeda.

• Mantener manos, pies y cabeza cubiertos.

• En grupos, vigilar signos vitales de los compañeros.

Insolación y Deshidratación
En altitudes elevadas, la radiación solar aumenta debido a la menor densidad del aire y la reflexión del suelo o la nieve. Esto causa quemaduras, golpes de calor y pérdida acelerada de líquidos.

Riesgos:

• Fatiga, mareo, dolor de cabeza, piel enrojecida o agrietada.

• Deshidratación severa que puede afectar el juicio o la coordinación.

Prevención:

• Usar gorra o casco ventilado, bloqueador solar y gafas con filtro UV.

• Hidratarse constantemente, incluso sin sed.

• Evitar actividades físicas intensas en las horas de mayor radiación (11 a 15 h).

• Consumir frutas o alimentos ricos en agua.

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