Trekking

El término proviene del afrikáans trek, que significa “marchar” o “hacer un viaje largo y arduo”. Se popularizó con los pioneros y colonos que realizaban travesías extensas a través de terrenos salvajes.
En el ámbito recreativo, surgió a mediados del siglo XX cuando montañistas y exploradores comenzaron a recorrer rutas remotas como parte de expediciones de aventura. Con el tiempo se convirtió en una actividad reconocida internacionalmente, relacionada con el turismo de naturaleza, el montañismo ligero y el excursionismo autosuficiente.

A diferencia del senderismo, el trekking demanda mayor resistencia física y puede abarcar varios días, obligando a transportar equipo personal, comida y alojamiento temporal. Es una experiencia inmersiva que conecta al caminante con la naturaleza en un nivel más profundo, desafiando su capacidad de adaptación, orientación y organización al aire libre.

Características principales

El trekking se distingue por varios elementos:

  • Autonomía parcial o total:el trekker debe cargar lo necesario para varios días (tienda, agua, comida, abrigo).
  • Rutas largas y exigentes: los trayectos suelen abarcar muchas horas de marcha y cambios constantes de nivel.
  • Terrenos variados: bosques, montañas, glaciares, valles remotos, zonas donde no llegan vehículos.
  • Necesidad de habilidades básicas: navegación terrestre, uso de mapa y brújula, primeros auxilios, gestión del tiempo y del clima.
  • Conexión profunda con la naturaleza: implica convivir con el entorno, observarlo y respetarlo en todo momento.

Tipos de trekking

Aunque existen muchas clasificaciones, los principales tipos son:

a) Trekking de baja montaña

Rutas accesibles pero largas, con pendientes moderadas. Se enfoca en la resistencia más que en la dificultad técnica.

b) Trekking de media montaña

Terrenos más irregulares, con ascensos pronunciados, cambios climáticos y necesidad de mejor equipamiento.

c) Trekking de alta montaña

Caminatas por zonas frías, expuestas al viento o con altitudes que pueden provocar mal de montaña. Requiere buena aclimatación, planificación avanzada y guiado profesional.

d) Trekking autosuficiente o “expedición”

La persona o el grupo lleva todo lo necesario: tienda, cocina, comida y equipo de supervivencia. Su duración va desde varios días hasta semanas.

e) Trekking asistido

Incluye apoyo logístico externo: refugios, mulas, porteadores o personal que transporta parte de la carga.
 

Técnica y habilidades esenciales

El trekking no es solo caminar: exige técnica para conservar energía, evitar lesiones y mantener el ritmo adecuado.

a) Técnica de marcha

  • Pasos firmes y constantes, evitando apresurarse.

  • Mantener la vista en el terreno y anticipar obstáculos.

  • Subidas: pasos cortos, inclinación ligera del cuerpo hacia adelante.

  • Bajadas: pasos controlados y centro de gravedad bajo para no perder equilibrio.

b) Gestión del ritmo

  • Ajustar la velocidad al grupo más lento.

  • Hacer pausas breves y regulares para no “enfriar” los músculos.

  • Mantener hidratación continua.

c) Organización del equipo

  • Distribuir el peso de la mochila cerca de la espalda y centrado.

  • Llevar lo más pesado en la parte superior, lo ligero abajo.

  • Mantener accesibles agua, impermeable y botiquín.

d) Seguridad y toma de decisiones

 

  • Revisar clima, ruta, puntos de escape y zonas de resguardo.

  • Evitar caminar de noche salvo por emergencia.

  • Saber cuándo detenerse y cuándo regresar.

 




Añadir comentario acerca de esta página:
Tu nombre:
Tu mensaje: